“Сложно начать”. Часть 1

Что на самом деле стоит за прокрастинацией и как это исправить?
Часть 1
1. Борьба с собой как способ мотивации
2. “Это не то, чего я хочу”. Кризис идентичности

“Сложно начать”. Часть 2

Что на самом деле стоит за прокрастинацией и как это исправить?
Часть 2
3. Внутренние запреты: “сложно думать”, “сложно достигать”
4. Агрессия “внутреннего критика”

Против себя: как рождается “внутренний критик”?

“Ну куда, куда тебя тянет в центр танцпола? Ты же и танцевать толком не умеешь, все будут смотреть и смеяться, тебе это надо?” - звенит в голове. И от беспечной радости вечеринки не остается и следа. Ты остаешься робко перетаптываться на краю зала, подальше от взглядов, которые могут осудить.

А точно осудили бы? Или это все только в голове? И что это за голос, который мешает жить в свое удовольствие?

Он хорошо знаком каждому из нас — и изначально он нам совсем не враг. Даже наоборот.

Защита или помеха? Как справиться со стыдом

Вы задумывались когда-нибудь над тем, что не будь общества, не было бы и стыда?
Стыд — это чувство, привитое нам жизнью в социуме, с его правилами и запретами. Нельзя ходить по улице голышом. Нельзя обижать маленьких. Нельзя повышать голос на родителей. Любой “плохой” поступок автоматически маркируется возмущенным “да как тебе не стыдно?!”.

И это даже полезно: чувство стыда помогает легче усвоить нормы общества и адаптироваться к ним (“метод кнута” во всей своей красе), стать полноценным членом “общины», которая соблюдает определенные законы.

Анастасия Гончарова психолог отзывы

Почему на моём сайте нет отзывов живых клиентов?

Как проходит первая встреча с психологом?

Всё больше людей задумываются над походом к психологу, а значит вопрос «как это будет проходить?» звучит всё чаще. Теоретическое понимание - как должна работать разговорная психотерапия, часто уже есть , а реальную картинку представить пока сложно.
Конечно, сейчас много разных специалистов с разными подходами, однако первые встречи часто проходят по схожей структуре. Опишу , как это происходит у меня.

Задайте вопрос психологу

Санкт-Петербург, ул. Ефимова, д.1/4