“Сложно начать”. Часть 1

Что на самом деле стоит за прокрастинацией и как это исправить?
Часть 1
1. Борьба с собой как способ мотивации
2. “Это не то, чего я хочу”. Кризис идентичности

“Сложно начать”. Часть 2

Что на самом деле стоит за прокрастинацией и как это исправить?
Часть 2
3. Внутренние запреты: “сложно думать”, “сложно достигать”
4. Агрессия “внутреннего критика”

Против себя: как рождается “внутренний критик”?

“Ну куда, куда тебя тянет в центр танцпола? Ты же и танцевать толком не умеешь, все будут смотреть и смеяться, тебе это надо?” - звенит в голове. И от беспечной радости вечеринки не остается и следа. Ты остаешься робко перетаптываться на краю зала, подальше от взглядов, которые могут осудить.

А точно осудили бы? Или это все только в голове? И что это за голос, который мешает жить в свое удовольствие?

Он хорошо знаком каждому из нас — и изначально он нам совсем не враг. Даже наоборот.

Защита или помеха? Как справиться со стыдом

Вы задумывались когда-нибудь над тем, что не будь общества, не было бы и стыда?
Стыд — это чувство, привитое нам жизнью в социуме, с его правилами и запретами. Нельзя ходить по улице голышом. Нельзя обижать маленьких. Нельзя повышать голос на родителей. Любой “плохой” поступок автоматически маркируется возмущенным “да как тебе не стыдно?!”.

И это даже полезно: чувство стыда помогает легче усвоить нормы общества и адаптироваться к ним (“метод кнута” во всей своей красе), стать полноценным членом “общины», которая соблюдает определенные законы.

Задайте вопрос психологу

Санкт-Петербург. ул. Смоленская, д.18